產後坐月子飲食需要注意有幾大不宜。產後坐月子期間是有很多產後護理之家事都要注意的，尤其是飲食方面更要小心，有些食物不適合坐月子期間吃，也有些食用方面需要改變，下面我們就來具體看下。
不宜久喝紅糖水。
產後喝紅糖水是大多數家庭的做法，因為產後身體虛弱，還會哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質，適量食用紅糖水是有好處的，能補血，又滿足產後熱量的需要，但是，久喝紅糖水對子宮恢復不利，因為紅糖有活血作用，會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。所以要把握產後喝紅糖水的時間，在產後7～10食用。
不宜滋補過量。
產後無論是出於產婦的身體恢復方面，還是給嬰兒哺乳方面考慮，很多家庭都讓產婦大補特補，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯過量地食用，這樣做既不利於產後恢復，還會因滋補過量容易導致肥胖，影響身體健康和產後體形，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，也會導致嬰兒肥胖，或不能充分吸收，使嬰兒出現脂肪瀉，長期以往導致營養不良。
不宜服人參。
人參是非常滋補的藥材，有些家庭認為產後服用人參，可以讓產婦恢復體力，其實這樣做是百害而無一利月子中心推薦，因為人參中含的人參皂貳對中樞神經系統、心髒及血液循環有興奮作用，會使產婦出現失眠、煩躁、心神不寧等症狀。容易引起產後抑郁症的發生，但在產後2個月有氣虛等症狀時，可適量、短時間服用。
不宜喝高脂肪的濃湯。
高脂肪的濃湯難以消化，還容易使產婦發胖，增加了乳汁的脂肪含量，如台北月子中心新生兒消化功能差，不能耐受和吸收則會引起腹瀉。產後宜喝有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。
不宜吃辛辣溫燥食物。
大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物，容易引起產婦上火，口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀，還能使嬰兒內熱加重，引起嬰兒生口瘡。產後飲食宜清淡，尤其在產後5～7大之內，應以軟飯、蛋湯易消化的食物為主。
不宜過多吃雞蛋。
產後第一天最好不要吃雞蛋，因為產婦在分娩過程中體力消耗大、出汗多，消化能力下降，在產後立即吃雞蛋，會增加胃腸道負擔。在產後的第一天易吃半流質或流質飲食為宜。在以後坐月子期間每吃雞蛋3～4個為宜。
不宜過食味精。
味精中谷氨酸鈉會引起寶寶急性鋅缺乏，影響味覺，導致厭食。缺鋅還會使寶寶發生弱智月子中心、生長發育緩慢等問題。所以在產後3個月內最好不要食用味精。
產後坐月子的目的在於身體能夠順利地恢復，還有嬰兒的哺乳期工作，產後媽媽的食物可以說會影兩代人的身體健康，所以在坐月子期間的飲食要有所講究，這樣才能順利地使產後虛弱的身體得到恢復，才能保證嬰兒健康成長。
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